Несколько советов для повышения личной производительности

План дел. Это обязательно.
Всегда с утра (или вечера) составляйте план дел на день!
Не пишите в план очень большие задания, делите их на более мелкие, и главное конкретизируйте их, делайте предельно понятными.

Но даже если в плане дел стоит какая то новая задача, которая пока не имеет четкого решения у вас в голове, обозначьте это, как ресерч и после его выполнения отметьте, что и как решилось.

Составляйте список сделанных заданий на сегодня.
Да, не просто вычеркивайте из списка дел выполненные, а ведите отдельный список сделанного с пометками о времени начале выполнения и времени завершения.

Для упрощения фиксирования времени начала выполнения и окончания можете использовать голосовые заметки на телефоне. И вообще используйте голосовые заметки, это удобно и быстрее, чем набор текста.

В список завершенных дел так же вносите какие то личные дела, или фиксируйте в нем отдых. Так будет более понятно на что и сколько у вас уходит времени.

К слову отдых крайне важен.
Для меня лично идеально подходит чередование нескольких часов сосредоточенной работы и получасовой отдых, хотя если работа идет хорошо, порой сложно себя оторвать от нее.

Минимизируйте количество внешних раздражителей. В том числе телефон, соц.сети и так далее.

Настраивайте себя на продуктивный день с самого утра!
Как только ныряете за компьютер, открывайте только нужные для работы сайты. Как зададите темп, так он и пойдет.

Больше двигайтесь. Выработайте для себя личную систему физкультуры, которая затронет большую часть мышц, главным делом спин и ноги.Старайтесь каждый день минимум пол часа посвящать физкультуре.

Следите за питанием, больше пейте, меньше ешьте:)
Переедание крайне негативно сказывается на продуктивности.
Кто то считает, что завтрак главная еда за день, но я так не думаю, я вообще не завтракаю, и стараюсь обедать кефиром, фруктами, слегка поджаренными овощными смесями.

На счет пейте. Минимизируйте потребление кофеина. Кофе дает только временную бодрость, после чего производительность может только упасть. Так что потребляйте воду, сок, молоко.


comments powered by Disqus